За інформацією: Суспільне Рівне.
Через нічні повітряні тривоги, за словами психологині з Рівненщини, багато людей регулярно недосипають. Брак сну може погіршити увагу й пам’ять, посилити втому та ускладнити подолання стресу. Упродовж двох тижнів на Рівненщині майже щоночі чути вибухи, а реактивні дрони атакують інфраструктуру та домівки жителів регіону.
Як тривалий дефіцит сну впливає на емоційний стан, концентрацію уваги, пам’ять і здатність справлятися зі стресом, під час етеру Українського радіо. Рівне розповіла начальниця відділу психологічного забезпечення поліції області Світлана Демидова:
«Сон — це базова потреба нашого організму. Коли ми регулярно не досипаємо, нам стає складніше зосереджуватися, запам’ятовувати інформацію, ухвалювати відповідальні рішення. У такому стані людина може припускатися помилок або відчувати, що прості завдання забирають у неї багато сил. В умовах воєнних дій — це важливо. Адже виснаження впливає не лише на наш настрій, але і здатність швидко реагувати».
Світлана Демидова порадила після важкої ночі зменшити навантаження й відкласти нетермінові справи. Через недосипання нервова система гірше справляється зі стресом, пояснила вона.
«Те, що зазвичай не викликає сильних емоцій, може стати останньою краплею. Людина здатна роздратуватися через безлад, різко відповісти близьким або навіть розплакатися через дрібницю. У такі моменти важливо пам’ятати: вона не стала гірше поводитися — просто втомилася. Якщо відчуваєте, що можете зірватися, зробіть паузу: випийте води, видихніть і, за можливості, відійдіть на кілька хвилин від конфлікту. Потім чесно скажіть близьким: “Я зараз дуже виснажений”», — розповіла
Психологиня пояснила, що короткий денний сон тривалістю 20–30 хвилин допомагає зменшити втому й поліпшити увагу, але не замінює повноцінного нічного сну.
Обирайте Суспільне як джерело новин в Google Обирайте Суспільне як джерело новин в Google
«Якщо є можливість, то після важкої ночі важливо дозволити собі більший відпочинок. Потрібно зменшити навантаження. Не вимагати від себе максимальної активності», — додала вона.
Атаки РФ на Рівненщину
Раніше Суспільне повідомляло, що вперше за десять діб атак армії РФ на Рівненщині ніч на 21 жовтня минула попередньо без уражень, хоча у регіоні лунали повітряні тривоги.
Десять ночей поспіль армія РФ атакувала регіон. Зокрема, 11 жовтня упродовж ночі та першої половини дня РФ скерували на Сарненський район ударні безпілотники. Були пошкоджені житлові будинки та будівля старостинського округу. Травми отримали троє людей
Ввечері 12 жовтня було пошкоджене нежитлове приміщення у Рівному. Люди не були травмовані. Окрім цього, у Сарненському районі було декілька атак на нефункціонуюче підприємство. Також була ушкоджена цивільна інфраструктура, гуртожитки, житлові будинки.
13 жовтня армія РФ завдала удару «шахедом» по університетському корпусу у Рівному. Сталося загоряння на площі 80 квадратних метрів на другому поверсі. Поранення отримали 30 людей. Також пошкоджень зазнали сусідні житлові будинки.
14 жовтня через атаку РФ була пошкоджена житлова інфраструктура та автівки у Рівному. Поранення отримали вісім людей, серед них дитина 2012 року народження. На гарячу лінію громади надійшло 65 звернень від жителів щодо пошкодженого майна.
Внаслідок декількох хвиль повітряних атак РФ упродовж ночі 15 жовтня у Рівному були пошкодження двох будинків у приватному секторі. В одному з них загорілася покрівля. Люди не були травмовані. Окрім цього, 15 тисяч абонентів у Рівненському районі залишилися без електропостачання.
16 жовтня армія РФ протягом ночі та дня атакувала область та Рівне. Були пошкоджені багатоквартирні будинки, автомобілі, приватний будинок, який знищений повністю, великий торгово-розважальний центр, та один з ліцеїв в обласному центрі. Десятеро людей звернулися за медичною допомогою, загинув 63-річний чоловік.
17 жовтня не повідомляли про ураження, однак в області протягом дня лунали тривоги та попереджали про рух безпілотників. Також у регіоні продовжували ліквідувати наслідки атаки РФ, які були 16 жовтня. Зокрема, рятувальники загасили пожежу на одному з підприємств, де внаслідок російського удару були травмовані двоє людей. Також місцеві підприємства інформували про пошкодження, ремонтні роботи та призупинення діяльності. Зокрема ті, які працювали в торгово-розважальному «Екватор».
18 жовтня російська армія атакувала Рівне та околиці. Серед цілей були об’єкти цивільної інфраструктури. Зокрема, у Здолбунові були пошкоджені заклад освіти та житлові будинки. Загиблих і поранених немає. Протягом дня в області працювали сили ППО.
Через російську атаку 19 жовтня були влучання по об’єктах цивільної інфраструктури. Також працювали сили ППО. Четверо людей звернулися за медичною допомогою.
Унаслідок російської атаки вночі 20 жовтня на Рівненщині вибило вікна в житловій зоні. Також через обстріл виникли перебої з електропостачанням у Дубенському районі. Торговий центр у Дубно зазнав атаки. Троє людей отримали поранення, двох із них госпіталізували. Окрім цього, безпілотник російської армії пошкодив кладовище у Рівному.
